تخطى الى المحتوى

كيف تستيقظ مبكراً؟

أحمد حسن مُشرِف
أحمد حسن مُشرِف

image
إبداع جديد من “فندرز آن فاوندرز”- صورة تشرح كيفية الإستيقاظ مبكراً:
١. خطط لفطور شهي بعد الإستيقاظ [فعالة جداً ثق بي] ٢. أقفل الجوال عند ذهابك للنوم [السبب واضح] ٣. ابعد المنبه عنك [جربتها شخصياً، وقد وضعت منبه عال الصوت في غرفة أخرى، وقد نجحت التجربة بشكل جيد] ٤. اجعل أهم الأعمال والمهام في بداية صباح اليوم التالي.
٥. استخدم لحاف/بطانية تشعرك بالدفء [لا اتفق كثيراً مع هذه الفكرة] ٦. اشرب الكثير من الماء قبل الذهاب إلى النوم [افعلها دوماً لكن لم اعي حقيقة حجم تأثيرها] ٧. اجعل الغرفة مظلمة [جداً – قد لا يتماشى الأمر مع من ينامون مع أطفالهم الرُضع – ] شخصياً، حرصت على نشر هذه المعلومات اليوم، بسبب احتياجي الحقيقي للنوم المبكر والتغلب على الأرق. عموماً بدأ الأمر في طريقه للنجاح.

مقالات عن الانتاجية

أحمد حسن مُشرِف Twitter

كاتب ومدون سعودي، له عدة إصدارات، ومئات المقالات المنشورة. شريك مؤسس في بعض المشاريع الصغيرة، مقيم في مدينة جدة.

تعليقات


المقالات ذات الصلة

للأعضاء عام

عن كسل يوم السبت

هل لازت تشعر أنه يجب عليك القيام بعمل أي شيء؟

عن كسل يوم السبت
للأعضاء عام

تفضيل الكتابة أم تفضيل الكلام؟

عن أمسية مشرف الأولى: الانشغال الدائم لا يعني النجاح

تفضيل الكتابة أم تفضيل الكلام؟
للأعضاء عام

الاستيقاظ المبكّر أم الشبع من النوم؟

لا تقل لي أن هناك حلول في المنتصف

الاستيقاظ المبكّر أم الشبع من النوم؟