كيف تستيقظ مبكراً؟

إبداع جديد من “فندرز آن فاوندرز”- صورة تشرح كيفية الإستيقاظ مبكراً:
١. خطط لفطور شهي بعد الإستيقاظ [فعالة جداً ثق بي] ٢. أقفل الجوال عند ذهابك للنوم [السبب واضح] ٣. ابعد المنبه عنك [جربتها شخصياً، وقد وضعت منبه عال الصوت في غرفة أخرى، وقد نجحت التجربة بشكل جيد] ٤. اجعل أهم الأعمال والمهام في بداية صباح اليوم التالي.
٥. استخدم لحاف/بطانية تشعرك بالدفء [لا اتفق كثيراً مع هذه الفكرة] ٦. اشرب الكثير من الماء قبل الذهاب إلى النوم [افعلها دوماً لكن لم اعي حقيقة حجم تأثيرها] ٧. اجعل الغرفة مظلمة [جداً – قد لا يتماشى الأمر مع من ينامون مع أطفالهم الرُضع – ] شخصياً، حرصت على نشر هذه المعلومات اليوم، بسبب احتياجي الحقيقي للنوم المبكر والتغلب على الأرق. عموماً بدأ الأمر في طريقه للنجاح.