مقالات عن الانتاجية

تركيز غير منقطع خلال اليوم

أسعى لإنجاز أربع ساعات يومية على الأقل من التركيز غير المنقطع

يعتقد الراحل تشارلي منجر أن أحد أسباب نجاحه في هذه الحياة هي امتلاكه لما أسماه «أطول فترة تركيز غير منقطعة» أو Longest Attention Span. كان غزير القراءة والتركيز في أعماله وقراءة الكُتب، لدرجة أن أبناءه كانوا يطلقون عليه مازحين لقب «كتاب مع أرجل وأيادٍ».

هذا التركيز حُرم منه الجميع مع نمط الحياة المعاصر، وبسبب إدماننا غير المتوقف في استخدام الجوال، لدرجة أن تيم كوك كان قد وضّح في إحدى اللقاءات أن جهاز الآيفون لم يُصمم ليكون هاتفًا ذكي يُستخدم طيلة اليوم!

يعلم الجميع ماذا أقصد. أتحدّث عن عدم قدرة الكثيرين اليوم في الانغماس في قراءات عميقة، أو مطالعة تقرير مهم لمدة نصف ساعة أو أكثر، أو بالبقاء مع إنسان عزيز بحضور ذهني كامل. أعاني شخصيًا من هذا الأمر مثل أي إنسان، ولذا قررت أن أبحث عن حلول لهذه المشكلة، فعملي يتطلب أن أقرأ الكثير والكثير من المقالات والكُتب، وأحيانًا أن أستمع للكثير من المواد المسموعة المطوّلة ذات القيمة والجودة العالية، عوضًا عن ترك نفسي للغرق في بحر «ريلات» انستجرام، وتغريدات تويتر التي لا تنتهي.

إحدى الأدوات التي نجحت معي، هي استخدامي لتطبيق Forest. وهو عبارة عن لعبة، يتم فيها اختيار عدة دقائق أو ساعات محددة تقفل معها بعض تطبيقات الجوال، وعند انتهاء المدة (وأنت بعيد عن الجوال) تنمو لك شجرة. هذه الشجرة تكون واحدة من عدة شجرات عليك أن تزرعهم خلال الشهر، لترى محصول زراعتك خلال المدة الماضية، كل شجرة تمثّل تركيزًا نجحت في الحفاظ عليه.

يساعد التطبيق على تنبيهك بالابتعاد عن هاتفك، والعودة لعملك أو لما تحاول القيام بإنجازه بتركيز.

أصبحت معه أتحدى نفسي كل يوم. هذه الأيام أسعى لإنجاز أربع ساعات يومية على الأقل من التركيز غير المنقطع، وطبعًا إثراء مزرعتي بالأشجار.

أدعوكم للتجربة.

 

أحمد مشرف

كاتب ومدون سعودي، له عدة إصدارات، ومئات المقالات المنشورة. حصل على جائزة الكاتب السعودي من معرض الرياض الدولي للكتاب ٢٠٢٠، شريك في بعض المشاريع الصغيرة، مقيم في مدينة جدة.
زر الذهاب إلى الأعلى